3/6の週献立
肉じゃが
土曜日
夜ごはん
日曜日
お昼ごはん
私におまかせ
夜ごはん
ニョッキ
サラダ
鶏胸肉ソテー的な
月曜日
お昼ごはん
よーくんおまかせ
夜ごはん
さばの味噌煮
冷奴
味噌汁
火曜日
お昼ごはん
ピザ
夜ごはん
肉じゃが
厚揚げ（トースト系）
味噌汁
水曜日
お昼ごはん
まみおまかせ
夜ごはん
豚しゃぶサラダ
スープ
木曜日
お昼ごはん
まみおまかせ
夜ごはん
回鍋肉
中華スープ
金曜日
お昼ごはん
パスタ
夜ごはん
シチュー
お買い物リスト
家にある野菜
みかん 3個
卵 4個
アボカド
糸こんにゃく
レモン
トマト
ほうれん草 ちょっと
レタス ちょっと
人参 2本
たまねぎ3個
新玉ねぎ2個
じゃがいも6個
豚肉 １パック
鳥もも肉 １パック
牛乳
グレープジュース
野菜
生姜
レタス
キャベツ
適当に葉物
お肉・お魚
サバ
鶏胸肉
豚しゃぶ用お肉
豚バラ
その他
チーズ
お豆腐
厚揚げ
キッチンシンクネット
レモン汁
飲み物
低脂肪乳 ×2
ジュース ×2
2/28の週献立
土曜日
夜ごはん
鍋ラーメン
日曜日
お昼ごはん
肉味噌麻婆
夜ごはん
ニョッキ
サラダ（お肉）
月曜日
お昼ごはん
おうどん
夜ごはん
お味噌汁
火曜日
お昼ごはん
カレー
夜ごはん
鶏胸肉のパン粉焼き
卵スープ
付け合わせサラダ
水曜日
お昼ごはん
お任せします
夜ごはん
チラシ寿司
お吸い物（顎だし、ふ、菜の花）
木曜日
お昼ごはん
カレー
夜ごはん
肉じゃが
味噌汁
サラダ
金曜日
お昼ごはん
パスタ
夜ごはん
シチュー
お買い物リスト
家にある野菜
みかん 3個
オレンジ 1個
レモン 1個
バナナ 1本
じゃがいも 3個
新玉ねぎ 2個
レタス 丸々
キャベツ 半分
トマト 1個
にんじん 2個
小松菜
白菜 1/4
ベーコン
豆腐 1パック
糸こんにゃく
アボガド
ぶどうジュース1
野菜
じゃがいも（１袋）
菜の花
もやし
たまねぎ
適当に葉物
お肉・お魚
鶏胸肉 2枚
鳥もも肉 1枚
鰆
お鍋用のお肉
肉じゃがのお肉
その他
ぽん酢
ブラックペッパー
パルム
ちらし寿司の素
飲み物
低脂肪乳 ×2
ジュース ×2
2/21の週献立
土曜日
昼夜ごはん
鍋ラーメン ウインナー
日曜日
お昼ごはん
ランチボックス購入
夜ごはん
オムライス ウインナー
アボガドサラダ
月曜日
お昼ごはん
ネギトロ丼
夜ごはん
かぼちゃコロッケ
付け合わせキャベツ
春キャベツとベーコンのミルクスープ（ウインナー）
火曜日
お昼ごはん
麻婆豆腐
夜ごはん
ヨーグルトチキンカレー
サラダ
水曜日
お昼ごはん
お任せします
夜ごはん
春キャベツと鮭のバタポン蒸し
味噌汁
木曜日
お昼ごはん
ピザ
夜ごはん
揚げ出し豆腐
かぼちゃの煮物
味噌汁
金曜日
お昼ごはん
親子丼
夜ごはん
大根そぼろ煮
味噌汁
お買い物リスト
家にある野菜
レタス ほんの少し
キャベツ 半分
水菜 丸々
白菜 丸々
えのき
サラダほうれん草
人参2
たまねぎ 少し切ったやつ
トマト 1個
糸こんにゃく
ウインナー
アボガド
野菜
春キャベツ
かぼちゃ
大根 半分
レタス
お肉・お魚
鳥もも肉 1枚
シャケ（塩シャケじゃない）
豚挽肉
その他
木綿豆腐
マヨネーズ
マーガリン
鍋ラーメンの素
ヨーグルト
チーズ
飲み物
ジュース
2/14の週献立
土曜日
夜ごはん
パワーサラダ
オレンジ
鳥胸肉
リーフレタス
紫キャベツ
アボカド
アスパラ
パプリカ
クレソン
ベビーリーフ
フムス
ひよこまめ
美味しいドレッシング
日曜日
お昼ごはん
カレーの残り
夜ごはん
タコス
トルティーヤ
合い挽き肉
タコス用シーズニング
玉ねぎ
トマト
青唐辛子
ライム
アボガド
フレークチーズ
月曜日
お昼ごはん
お任せします
夜ごはん
冷しゃぶサラダ
豚肉しゃぶしゃぶ用
レタス
きゅうり
トマト
火曜日
お昼ごはん
つけマグロ丼？ 冷凍のを探す
夜ごはん
炊き込みご飯→市販の元でいい
鳥の照り焼き
サラダ
水曜日
お昼ごはん
お任せします
夜ごはん
ポトフ
木曜日
お昼ごはん
パスタ（ポトフの残りを活用）
夜ごはん
冷凍の魚を焼く
味噌汁
サラダ
金曜日
お昼ごはん
親子丼？
夜ごはん
鍋ラーメン
お買い物リスト
家にある野菜
玉ねぎ 2個
じゃがいも 5個
白菜 半分
ブロッコリー 半分
レンコン 少し
キャベツ 半玉
ニラ 少し
野菜
玉ねぎ 追加
サラダ用に以下適当に
オレンジ
リーフレタス
紫キャベツ
アボカド
アスパラ
パプリカ
クレソン
ベビーリーフ
フムス
ひよこまめ
タコス用
トマト
青唐辛子
ライム
アボガド
お肉
美味しいソーセージ
合い挽き肉
豚肉しゃぶしゃぶ用 多めに買っておいてお鍋にも
鳥もも肉 ４枚（カレー、照り焼き、お鍋）
鶏胸肉 サラダ用 1枚
その他
冷凍のつけマグロ
美味しいドレッシング
トルティーヤ
タコス用シーズニング
タバスコ
細いチーズ（あれば）
鍋ラーメンの素
炊き込みご飯の素
クレソン（サラダ用）
飲み物
豆乳 2本？
ジュース（家にオレンジとグレープあり）
