3/6の週献立
肉じゃが
土曜日
夜ごはん
日曜日
お昼ごはん
私におまかせ
夜ごはん
ニョッキ
サラダ
鶏胸肉ソテー的な
月曜日
お昼ごはん
よーくんおまかせ
夜ごはん
さばの味噌煮
冷奴
味噌汁
火曜日
お昼ごはん
ピザ
夜ごはん
肉じゃが
厚揚げ（トースト系）
味噌汁
水曜日
お昼ごはん
まみおまかせ
夜ごはん
豚しゃぶサラダ
スープ
木曜日
お昼ごはん
まみおまかせ
夜ごはん
回鍋肉
中華スープ
金曜日
お昼ごはん
パスタ
夜ごはん
シチュー
お買い物リスト
家にある野菜
みかん 3個
卵 4個
アボカド
糸こんにゃく
レモン
トマト
ほうれん草 ちょっと
レタス ちょっと
人参 2本
たまねぎ3個
新玉ねぎ2個
じゃがいも6個
豚肉 １パック
鳥もも肉 １パック
牛乳
グレープジュース
野菜
生姜
レタス
キャベツ
適当に葉物
お肉・お魚
サバ
鶏胸肉
豚しゃぶ用お肉
豚バラ
その他
チーズ
お豆腐
厚揚げ
キッチンシンクネット
レモン汁
飲み物
低脂肪乳 ×2
ジュース ×2
